Reflexões no Outubro Rosa e no Dia Mundial da Saúde Mental

Outubro é um mês emblemático para a saúde feminina, marcado por duas campanhas de grande impacto: o Outubro Rosa, dedicado à prevenção do câncer de mama, e o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, que reforça a importância do cuidado com o bem-estar emocional. Essas datas, muito além de iniciativas pontuais, nos convidam a uma reflexão mais profunda sobre o autocuidado, a prevenção e a promoção da saúde integral da mulher.

O que é o Outubro Rosa?

O Outubro Rosa é uma campanha global de conscientização sobre o câncer de mama, o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), cerca de 74 mil novos casos de câncer de mama devem ser registrados anualmente no país até 2025. O diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura e reduzir o impacto da doença.

Principais recomendações do Outubro Rosa:

●     Realizar exames preventivos: a mamografia deve ser realizada regularmente, conforme orientação médica.

●     Ficar atenta a sinais e sintomas: nódulos, alterações na pele ou no formato das mamas precisam ser investigados imediatamente.

●     Adotar hábitos de vida saudáveis: alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e prevenção ao tabagismo.

Saúde mental na vida da mulher

No mesmo mês, o Dia Mundial da Saúde Mental traz à tona o papel da saúde emocional para o equilíbrio da vida feminina. O INSS aponta que transtornos mentais e comportamentais, como ansiedade e depressão, representam uma das maiores causas de afastamento do trabalho entre mulheres brasileiras. 

Por que isso acontece?

●     Sobreposição de papéis: além da carreira, muitas mulheres acumulam as funções de cuidadora da casa, dos filhos e dos pais idosos.

●     Pressão estética e social: cobranças sobre aparência, maternidade, desempenho profissional e relações pessoais.

●     Subdiagnóstico: sintomas de ansiedade, depressão ou exaustão muitas vezes são ignorados ou normalizados.

Saúde feminina é saúde integral

O cuidado contínuo com a saúde física e mental não deve ser limitado a campanhas de um único mês. É fundamental:

●     Procurar acompanhamento médico regular, não apenas diante de sintomas;

●     Priorizar momentos de autocuidado para o corpo e para a mente;

●     Manter diálogo aberto sobre emoções e buscar apoio psicológico sempre que necessário.

O papel das empresas e da sociedade

Ambientes de trabalho que valorizam a saúde integral das mulheres promovem qualidade de vida, prevenção ao adoecimento e fortalecem o protagonismo feminino. Atitudes como:

●     Incentivar exames preventivos,

●     Realizar campanhas internas de saúde mental,

●  Garantir canais de escuta e acolhimento, fazem toda a diferença para a saúde e a produtividade das colaboradoras.

O Outubro Rosa e o Dia Mundial da Saúde Mental nos lembram que saúde feminina é um compromisso diário. Cuidar do corpo e da mente, buscar informação de qualidade e cultivar ambientes favoráveis são atitudes essenciais para uma vida longa, feliz e saudável.

Que outubro seja um mês não só de conscientização, mas de ação concreta na promoção da saúde das mulheres — dentro e fora das empresas.